• بفرما تو

    5 پاسخ آغازکننده رهگذر

    چطوری میشه استرس یا هیجان ناشی از یه اتفاق رو کنترل کرد طوری که بازتابش تو رفتارمون مشهود نباشه؟مثل لرزش صدا یا بدن یا از این قبیل حرکات
    (کوتاه بگین لطفا حوصله ندارم)


فاصله دلیلی برای دور بودن قلب ها نیست....! ♡

  • ‌‌‌ ‌‌‌‌ ‌‌‌ ‌‌‌‌ 300 پاسخ 🏅🏅 2 هفته پیش و 5 روز قبل

    تنفس عمیق و ایجاد اعتماد به نفس واهی در همان لحظه خودت خیلی راحت میتونی بدنت رو گول بزنی استرس بدلیل ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول
    هست باید با گول زدن بدن و ایجاد ارامش رفعش کرد


  • -ᴍɪᴍ - 5 پاسخ رهگذر 2 هفته پیش و 5 روز قبل

    ‌‌‌ ‌‌‌‌ ‌‌‌ ‌‌‌‌ : تنفس عمیق و ایجاد اعتماد به نفس واهی در همان لحظه خودت خیلی راحت میتونی بدنت رو گول بزنی استرس بدلیل ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول هست باید با گول زدن بدن و ایجاد ارامش رفعش کرد

    خب شما چطور تو یه شرایط حساس بدنتو گول میزنی؟


مَت

  • • zeynab • 1352 پاسخ 🏅🏅🏅🏅🏅 2 هفته پیش و 5 روز قبل

    من اگه استرس یا لرزش صدام همراه با بغضو ناراحتی باشه معمولا همون لحظه یه مقدار زیادی آب میخورم که رفع شه
    اگه صرفا اضطراب باشه با خودم حرف میزنم و خودمو آروم میکنم


اگر چیزهایی بخوانید که با آن موافقید؛ هرگز چیزی یاد نخواهید گرفت..

  • -ᴍɪᴍ - 5 پاسخ رهگذر 2 هفته پیش و 5 روز قبل

    • zeynab • : من اگه استرس یا لرزش صدام همراه با بغضو ناراحتی باشه معمولا همون لحظه یه مقدار زیادی آب میخورم که رفع شه اگه صرفا اضطراب باشه با خودم حرف میزنم و خودمو آروم میکنم

    با این توصیه ای که کرذی بعد مقدار زیادی آب خوردن باید دل دردم به مشکلات اضافه کنم D:


مَت

  • • zeynab • 1352 پاسخ 🏅🏅🏅🏅🏅 2 هفته پیش و 5 روز قبل

    -ᴍɪᴍ - : با این توصیه ای که کرذی بعد مقدار زیادی آب خوردن باید دل دردم به مشکلات اضافه کنم D:

    دیگه نه در اون حد که بخوای قضیه رو ادامه بدی بگی ببخشید یه لحظه صبر کن برم دسشویی :)))


اگر چیزهایی بخوانید که با آن موافقید؛ هرگز چیزی یاد نخواهید گرفت..


لبخندت برقرار ... محفلت گرم ... شادیت همیشگی ♥️ گروه: «Marya group♥️»